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2022-02-24 655
最近，如果说哪位“别人家的孩子”热度最高，非谷爱凌莫属。那么，我们能从“别人家的孩子” ——谷爱凌身上学什么？
谷爱凌，这位18岁“天才少女”在本次冬奥会上，为中国拿下了15金2银3铜，仿佛就是“冠军收割机”。
她更是时尚icon，175cm，52公斤
当脱下厚重的滑雪服时，许多网友惊喜地发现谷爱凌原来这么美，她身高超过1米7，身材十分傲人，颜值也很高，精致的五官和一头浓密的长发，很是迷人，她的业余职业是模特，经常为一些杂志拍摄广告。
“别人家的孩子”终究是别人家的，个高还是个矮，努力还是躺平，都会深刻影响孩子的成长道路。
春天，（3~5月）孩子平均长高速度比秋冬季节快3倍，又到了孩子长高的冲刺阶段，让每个孩子生长的“小宇宙”爆发出来吧！如果错过，孩子可能就会比同龄人矮上一截。
中医讲“春生、夏长、秋收、冬藏”，春天阳气升发、地气勃发、万物生长，人的气血活动加强。
肝主筋、肾主骨、脾主肌肉，儿童的身高与肝脾肾三脏有着密切关系。
肝气旺于春，与春相应，肝主疏泻，影响人一身气机运动，要养肝护肝，不能遏制肝气生发；肾为先天之本，主骨生髓，所以儿童长高与肝脾肾三脏密切相关；脾胃为后天之本，气血生化之源，气血充盈则肝血得充，筋骨得养。
今天给大家分享几个方法，让孩子蹭蹭长高！
1、肝主筋
肝血充盈，才能盈气于筋，使筋膜得到濡养，孩子的骨骼筋络才会维持正常的运动。生长期的孩子，不仅仅是骨骼，筋骨的发育要同样跟得上。
1）揉地筋
可以给孩子揉底筋，每天50-100下。肝主筋，地筋隐于足，降肝火、补肝血。将脚底面向自己，把足趾向上翻起，就会发现一条硬筋会从脚底浮现出来。
2）保持愉悦心情
肝气喜疏通畅达，孩子良好的心情来源于家长合理的教育，多表扬多鼓励，既不能娇生惯养，也不可一味责骂，从而保持愉悦的心情。
肝和肾的关系也是密不可分的。有些孩子瘦瘦小小但是脾气却很大，其实就是肝木过亢，就是因为肾水不能涵养肝木。调理好孩子的肾阴，肝阳就不会上亢，反过来滋养肝阴，也能很好地协调好肝肾的关系。
这样，不仅孩子的筋骨会有很好的发展，你会发现，孩子的脾气也没有原来那么大了。
2、肾主骨
肾主藏精，精生髓，髓充骨则骨骼强健。所以，如果肾精亏虚不足，骨髓空虚，此时轻则出现骨骼软弱无力，重则影响骨骼的生长发育，出现小孩子发育迟缓，不长个的情况。
1）按揉悬钟穴
在外踝尖上3寸。是人体八会穴之一的髓会。也就是人体髓之精气交汇的地方是填充骨髓的重要穴位。经常按揉，对于增强记忆力也是有帮助的
2）充分运动+保证睡眠
跑步、篮球、钢琴、滑雪……谷爱凌的爱好广泛，同时兼顾运动员、学生、模特等身份。
有记者采访谷爱凌：你平衡爱好与职业的诀窍是什么？
第一是每天要睡够10个小时
第二是吃好
第三是要有热爱
第四是做一件事情时百分之百投入，做完以后再换到下一个，不要做一件事情的同时想其他的，可能一天只能做一件事情，但一定要把它做好。
晚上充足的睡眠可以促进人体阴阳平衡，从而保证体质平和，身体强健。那睡多少时间是最合适的呢？
4-7岁学龄前，10-13小时
8-13岁学龄期：9-11小时
14-17岁青春期：8-10小时
相关研究数据显示，在晚上21：00—凌晨01:00，早晨05:00—07:00，孩子的生长激素分泌会达到最高峰。并且，生长激素只在深度睡眠中才会大量分泌。故，提高孩子睡眠质量，保证在这两个时间段孩子充足睡眠、深度睡眠，是春季增高的关键。
3、脾主肌肉
比如我们想要补钙长个，但是钙片吃了，维生素D也吃了，一检查还是缺钙，什么问题？说明你吃的东西没有被人体充分消化和吸收。而中医认为：“脾胃，乃后天之本，气血生化之源”。脾胃强健，吃的东西才能不浪费，才能让身体吸收，所以脾胃功能必须强。
1）按揉中脘穴
中脘穴在肚脐上4寸。此穴是胃的募穴，可以增强胃的消化功能；同时也是八会穴之一的腑会，六腑精气交汇的地方，所以和六腑相关的病症按揉中脘穴都有效
2)少酸增甘——养胃立春后饮食应该“少酸增甘”，因此要少给孩子吃山楂片，少喝橙汁之类的酸味食品。甜味食物入脾，能补益脾气，如大枣、山药等可以适当吃一些。此外，养心除烦的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养血的大枣粥等都是宝宝春季饮食的不错选择。 。
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