二十四节气 | 雨水时节，宜养脾胃疏肝气！

《月令七十二候集解》：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”意思是说，雨水节气前后，万物开始萌动，春天就要到了。

雨水节气重脾胃

雨水时节，养生应该着重于“调养脾胃”。在中医上，脾胃为后天之本，气血生化之源。

人体机能活动的物质基础，气血、津液等都化生于脾胃。脾胃健旺，化源充足，脏腑功能才能强盛；脾胃又是气机升降运动的枢纽，脾胃协调，可促进和调节机体新陈代谢，保证生命活动的协调平衡。

饮食应预防积食，伤脾胃

古人云，春应在肝。肝亢可伤脾，影响脾胃运化。此时可适当进食大枣、蜂蜜、锅巴之类滋补脾胃的食物，少吃过酸或油腻等不易消化的食物。这时正值各种既富含营养又有疗疾作用的野菜繁茂荣盛之时，如荠菜、马齿苋、豆苗、鱼腥草、蕨菜、竹笋、香椿等，应不失时机地择食。

雨水要防倒春寒

此时还要预防“倒春寒”。这时初春的降雨会引起气温的骤然下降，这对小孩的身体健康威胁较大，容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致感冒和发烧。

所以这里还要再次提醒家长们，春季要注意保暖，不要过早减少衣物！

雨水节气推拿有奇效

雨水节气儿童保健，既要顺应春季阳气生发的特点，扶助孩子阳气的生发，疏畅肝气，又要健脾除湿。

温馨提示：雨水节气保健时间（2月17-21日）任选3~5天

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