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2020-08-13 1991
第一章、孩子上幼儿园为什么容易生病？
年幼的孩子适应性差，从家里众星捧月的宝宝一下子成为了幼儿园班上集体生活的普通一份子，习惯了在熟悉的家庭环境生活的孩子在短时间内难以适应新环境和新朋友，环境和空间的改变直接影响着孩子的情绪，导致情绪变坏。而恶劣的情绪继而影响着孩子的饮食、睡眠、交流和行为等诸多方面，出现容易激惹，易哭闹或自闭；睡眠差，甚至不能午睡；进食少，偏食、挑食等情况。而睡眠不足、营养缺乏、情绪低落都是影响孩子身体健康的不良因素。刚上幼儿园的小朋友，通常会在第二周第三周生病，一是因为处于适应期，幼儿的抵抗力下降，有可能会生病；再一个就是因为哭闹比平时多，而不想上学使得幼儿食欲、抵抗力都有所下降而容易生病。
孩子入园前一直在家，对外界接触较少，入园后在集体生活中，各方面接触较多，对感冒、疱疹性咽峡炎等流行性疾病会产生交又感染这是正:常现象。
常常听见许多家长说，我的孩于已经穿了许多衣服怎么还常常感冒，并关照老师不能随便脱衣服。其实给孩子穿得太多，捂得太热，反使孩子容易着凉。的确，父母们都很害怕孩子染上感冒，可他们采取的预防手段好像都有一个——“只有保暖才能能不感冒”。其实很多孩子的感冒恰恰是被大人“梧”出来的。幼儿园活动多运动量大。而且孩子本身都好动，穿得太多，很容易出汗，汗湿了衣服，凉凉的贴在身上，就容易受寒着凉。另外，穿衣太多、穿脱不方便，尤其是孩子入厕时。容易尿湿裤子，也给孩子在幼儿园增添了感冒的机率。
有好多小儿家长总是被这样一个问题困扰着，为什么我的孩子总是反复感冒、经常发烧、长期咳嗽？为什么我的孩子每次流感都落不下？还有的家长说，我的孩子每次感冒都要打针，一打就是十天才能好，这到底是怎么回事？好多家长会想，肯定是在幼儿园被传染的，干脆先别上幼儿园了。大家恕一想，感冒流行的时候，在一个教室上课的孩子他们同时接触一样的流感病毒，为什么有的孩子得感冒有的孩子不得感冒？同样是得了感冒，有的孩子不用打针能好，有的孩子必须要打针，有的孩子好的快有的孩子好的慢。到底是什么因素在决定孩子的健康？孩子是否容易得病，得病后康复的快慢，不是取决于周围的环境也不是药物，而是取决于孩子自身的体质，体质好孩子就不容易得病，即使便得病了康复的也快。
第三章、孩子体质差的原因分析。
一、家长护理不当
1、穿衣不当：
（1）孩子穿的太暖。容易出汗而导致感冒。孩子穿衣无论室内室外，以轻微活动后不出汗、不感觉冷为原则。
（2）穿衣五法：背暖、肚暖、足要暖，头和心胸却需凉。
2、洗操禁忌：
（1）打针预防后暂时不要洗澡。
（2）频繁呕吐腹泻时暂时不要洗澡。
（3）皮肤损害时不宜洗澡。
（4）喂奶或吃饭后不应马上洗澡。
3、室内温度控制不当：
（1）夏天用空调与风扇不能对着孩子直吹，室内温度应当控制在25-28摄氏度之间，晚上睡觉开空调时，孩子一定要穿长衣长裤，避免关节与肚子受凉。
（2）冬天供暖时，室温不能超过22摄氏度，温度过高孩子容易上火感冒、烦躁不安。
二、家长喂养不当
1、最大的喂养不当是是吃的太饱：
（1）吃的太饱会增加脾胃的负担，容易产生呕吐、腹泻等胃肠疾病。
（2）长期吃的太多会伤害大脑，影响智力的发育，并会产生肥胖症。
2、偏食、挑食的危害：
（1）过食油腻油炸、鱼肉蛋奶、甜食、辛辣刺激之品，容易滋生胃火，引起咽喉肿痛、腹痛腹泻等疾病。
（2）过食生冷瓜果，容易损伤脾胃的阳气，导致食欲差、厌食、腹泻等疾病。
3、吃太多“垃圾食品”：
（1）养殖的水产品、动物、禽类食物中含有大量的抗生素、激素、催熟剂等，吃的越多体质就越差。
（2）大棚蔬菜、反季节水果中含有大量的农药残留、催长素、避孕药等，长期食用不但降化孩子的抵抗力，还会影响孩子未来的健康及生殖问题。
（3）饮料、零食中含有大量的添加剂，吃多了容易损伤脾胃，并有可能引起过敏反应。
4、吃太多保健品、补品：容易导致孩子性早熟。
5、不要强迫生病的孩子吃东西：会加重胃肠、肝脏的负担。影响疾病的康复。
三、滥用药物
药品是一把双刃剑，药物用的合理，可以防治疾病，反之，不但不能治病，还会致病甚至致命。世界卫生组织调查指出，全球病人有三分之一是死于不合理用药，而不是疾病本身。生病虽然很可怕，更可怕的是因无知而滥用药物。
第四章、如何增强孩子体质
一、护理要得当：
1、穿衣要适度。
2、室内温度控制要得当。
二、喂养要得当：
1、三餐定时定量，不能不吃，更不能吃太饱。
2、均衡饮食，不偏食、不挑食。
3、多吃五谷杂粮，少吃鱼、肉。
4、多吃天然食物，远离大棚蔬菜、反季节水果、人工养殖的动物肉类。
5、远离洋快餐、各种饮料、零食等垃圾食品。
6、不要随意吃补品、保键品。
三、适当的运动能增强孩子体质：
1、危害孩子身体的四种运动：长跑、拔河、倒立、掰手腕。
2、适合孩子的运动项目：小儿武术、滑冰、乒乓球、游泳等。
四、减少用药：
1、不要因为自己心里着急而盲目给孩子滥用药。
2、必须用药时要严格按照规定用药，切勿超量用药。
3、不要随便给孩子滥用补药。
第五章、小儿推拿的作用原理与优势
一、什么是小孩推拿？
小儿推拿是一种纯中医的绿色自然疗法，是以中医辫证论治理论为指导，医生用手触及小儿肢体的特定部位与穴位，根据病情的不同采用相应的穴位与手法操作，以求达到疏通经络、调和脏腑、平衡阴阳，增强机体自然抗病能力的防病治病方法。
二、小儿推拿的优势作用
1、小儿推拿是一和纯自然疗法。安全可靠，无任何毒副作用。
2、小儿推拿对感冒、发烧咳嗽、呕吐、腹泻、厌食、遗尿等小儿常见病有独特而神奇的疗效，治疗效果立竿见影。
3、小儿推拿可以替代药物治疗各种小儿常见病，
4、小儿推拿配合药物治疗小儿常见病，能明显缩短疗程。
5、小儿推拿能够明显增强孩子体质，降低各种疾病的复发率。
6、小儿推拿能够促进孩子身高、智力等方面的发育。
三、小儿推拿的治疗范围
1、呼吸系统常见病：感冒、发挠、咳嗽、哮喘、扁桃体炎等。
2、消化系统常见病：厌食、呕吐、腹泻、腹痛、便秘等。
3、小儿常见杂病：口疮、遗尿、夜啼等。
四、小儿推拿保健
1、健脾保肺推拿：有效预防反复感冒、咳嗽、哮喘的发作。
2、健脾和胃推拿：增强消化、吸收功能，整体增强抵抗力。
3、补肾健脑推拿：强身健体，促进小儿身高、智力的发育。
第六章、小儿常见病的家庭护理知识
3、物理或外用中药降温：在家中为孩子退热还可用温水擦拭全身或者用冷毛巾、冰袋外敷头额部、腋窝、腹股沟等处，通过这类物理降温，维持体温不超过38 C。此外.还可用中药青篱、香蒿煎水洗澡。
4、多饮水：中医认为发病时应使“邪有出路”，故发热的患儿应多饮水，以便有利于毒素的排泄。当汗出热退时，要注意及时擦拭汗水及更换汗湿衣服避免再次受凉。
5、多休息：病中的孩子最需要休息，家长频繁地带孩子进出医院，或者是晚上频繁叫醒孩子测体温、喝水等，不仅影响孩子休息，还容易再次受凉，使病情雪上加霜。应保持居室空气的流通和安静，使发热患儿得到充分的休息。
6、多吃流质食物：高热会使体内各种营养代谢增加，同时增加氧消耗量，影响消化功能导致食欲不振或腹泻，故发热患儿宜食流质、易消化的食物，如白粥，可清热养胃生津：在炎热的夏季，还可用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水，有解暑生津利湿的功效。此外，还可适当给孩子多吃一些富含维生素的新鲜蔬果，如苹果、雪梨、鲜橙等。
7、退烧后少吃饭：孩子退热之后，往往会出现较强的饥饿感，家长此时一定要注意逐渐增加食物的分量和品种，不能让孩子一下吃得太过，在余热未清的情况下饮食过度，可导致病情反复，出现中医所说的“食复”。
1、鼓励宝宝多休息，兴奋或者运动都可以加重咳嗽和痰多。
2、保持室内空气流通，避免煤气、尘烟等刺激。
3、咳嗽期间减少剧烈的户外活动，不要带他去人多的公共场所。
4、关注天气变化，注意冷暖，做到及时给宝宝增减衣服，保暖对于孩子咳嗽很重要。
5、咳嗽时急速气流从呼吸道中带走水分，造成黏膜缺水，应注意给孩子多喝水、多吃水果。
6、少吃辛辣甘甜食品，辛辣甘甜食品会加重宝咳嗽症状。很多家长喜欢给孩子煮冰搪梨水，如果冰糖放得过多，不但不能起到止咳作用。反而会因过甜使咳嗽加重。
7、少吃鱼、肉等难消化食物，中医认为鱼生火、肉生痰，咳嗽期间吃油腻之品容易加重咳嗽。
8、对于有过敏性咳嗽的孩子，家中的尘螨、粉尘，猫狗毛、霉菌泡子或蟑螂的分泌物，都可以导致孩子过敏咳嗽。需要把枕头、床垫、棉被拿到阳光下曝晒及经常清洗，将枕头、床垫、棉被套上防螨被套，避免绒毛玩具，更要避免养猫狗等宠物。
二、腹泻的家庭护理
1、要调整好孩子的饮食：无论什么原因所致的腹泻，都能使胃肠道功能紊乱，消化能力下降，所以选用的食物应细软、易消化，如稀粥、面片、细面条、各种新鲜蔬菜的菜叶等。以上这些食物对胃肠道的刺激小，可以减轻胃肠道的负担。油脂饮食应加以限制，辛辣、生冷食品及凉饮料对胃肠粘膜刺激作用。含纤维素多的食物（芹菜、韭菜）可增加胃肠道的蠕动，当属禁用的饮食种类。腹泻基本停止以后，可供给低脂半流质饮食或软饭，少量多餐，以利于消化，如面条、粥、馒头、烂米饭、肉泥等，仍应限制含纤维多的蔬菜水果等食物，以后逐渐过渡到
普食。有些家长千方百计地喂孩子巧克力、牛奶、鸡蛋等高脂肪、高蛋白的食物，想以此来弥补患儿腹泻造成的损失，殊不知这样做反而会加重胃肠的负担，使腹泻长时间不愈。
2、注意孩子的腹部保暖：小儿腹部容易受寒，而患有腹泻的儿童，肠蠕动本已增快，如腹部再受凉则肠蠕动更快，从而加重病情。
3、要注意保护好病孩的臀部：由于排便次数增多，肚门周围的皮肤及粘膜必定有不同程度的损伤，家长在护理中要特别注意肛门部位。便后应用细软的卫生纸轻擦，或用细软的纱布蘸水轻洗，洗后可涂些油脂类的药膏，以防红臀，并要及时更换尿布，避免粪便尿液浸溃的尿布与皮肤摩擦而发生破溃。
四 护眼小常识
1、小儿不应过早过久看电视。家长切忌把电视当成哄孩子的工具，为了不让孩子捣乱，就把孩子往电视机前一放，然后忙自己的事情。
2、用眼时要掌握正确距离和姿势。3、室内照明不应太暗，但也不应太亮。
4、让孩子有足够的室外活动时间，但要注意不要直视阳光。
5、防止孩子用脏手揉眼睛，在家里也不要混用毛巾等物。
6、不要接触锐利玩具，避开危险游戏。
7、正常吃喝，切勿偏食，我们都知道经常吃甜食对牙齿健康会有影响，其实，多吃甜食对眼睛的健康也会有影响。因为糖分高的食物会影响人体对钙质的吸收，使眼球壁变软，从而使眼球更容易变长，形成近视。
学龄儿童的爱眼护眼常识
1、端正阅读姿势，不可睡在床上，走路或乘车时看书；
2、照明光线应来自左侧，30-40W台灯的亮度正适宜；
3、阅读距离一般不低于30cm；
4、每天的阅读时间不宜过长，每次阅读1小时后休息10分钟；
5、养成良好的饮食习惯，纠正偏食，少吃糖果和高糖食品，补充蛋白质、钙质、维生素A、D、E等营养物质；
6、积极参加体育运动，保证睡眠时间8-10小时；
7、每天晚上睡前做一次眼保健操，通过自我按摩眼部周围穴位和皮肤肌肉，增强眼部血液循环，解除眼疲劳，达到预防近视目的。
五 护牙健康小知识
牙问题1：遭遇牙菌斑
牙菌斑存在于宝宝的牙龈和牙齿上，也可以出现在宝宝的牙缝中，它又软又粘、不容易被清除，是寄居在牙齿上的以细菌为主的“生态环境”，即使是人工把它清除掉，大约1到6个小时内又会重新形成。爱牙护牙行动：刷牙+漱口妈妈可以细心查找牙齿上不健康的蛛丝马迹，更重要的是教会宝宝漱口、刷牙。在宝宝还不会向外吐口水的时候，可以用清水轻轻的刷牙，待到宝宝能熟练的吐口水，就可以使用含少量氟化物的牙膏，每天早晚各刷牙一次。
乳牙问题2：缺乏矿物质
一颗完整的牙齿从外形上分为牙冠、牙颈、牙根三部分，我们通常最为注意的就是牙冠。牙冠的表面应该是乳白色的牙釉质，它含有96%的无机盐，而里面则是淡黄色的牙本质，也含有70%的无机盐，可见当身体缺乏矿物质时牙齿怎么会坚固呢？
爱牙护牙行动：餐桌大营救人体必需的营养素包括碳水化合物、脂肪、蛋白质、矿物质、维生素、水、膳食纤维（或粗纤维），不是哪一样重要就多吃哪一样，而是要尽量保证均衡的摄入全部营养，含钙高的食物包括海带、豆腐干、黄豆，含磷高的食物则有猪肝、蘑菇、燕麦片，含钙磷二者皆高的有芝麻、牛奶。
乳牙问题3：乳牙萌出迟缓
2岁以内的宝宝应该萌出的牙齿数=“月龄－4”或“月龄－6”，也就是说18个月大的宝宝本来可以拥有12至14颗牙齿，可为什么现在才4颗牙齿呢？事实证明，只吃母乳的宝宝已经严重缺少了使牙齿茁壮成长的原料。
爱牙护牙行动：及时断奶+添加辅食富含矿物质的食物
牙齿、牙槽骨及颌骨的主要成份都是钙和磷，足够的钙磷是形成牙齿的基础。乳类及乳制品是宝宝最理想的补钙食品。在粗粮、黄豆、海带、黑木耳等食物中也含有助于宝宝牙齿的钙。
乳牙问题4：龋齿已经长成蛋糕、饼干、糖果，这些美味的食物令意志薄弱的宝宝无法抗拒，但它们非常容易附着并粘滞在牙齿的表面，为龋齿的发生提供了良好的环境，因此这些食物只能偶尔为之，最好让孩子多吃一些粗糙的、纤维性的食物，如蔬菜、水果、肉类，不仅营养充足，更能通过咀嚼、摩擦来清洁牙面，减少残留物、使之无法发酵。
爱牙护牙行动：以牙齿的名义拒甜食
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