孩子脾气大，不能全怪孩子，他可能阴虚了！

案例：5岁38斤，三四天才拉一次羊屎蛋粑粑。晚上总是11点后才能睡着，睡前需要讲各种故事，做游戏，半夜有时还会惊醒。性格上很急躁，和小朋友们玩不到几分钟就会莫名生气。大人更是说不动训不得。

 

 

现在有不少小朋友的脾气像小鞭炮一样，一点就着，一言不合就哭哭唧唧。很多孩子脾气很大，这种脾气大，有的时候是教养出了问题，有的是身体出了问题。其中，比较典型的，就是阴虚火旺。

 

阴虚的孩子，往往好动，因为他们体内阴不足，中医讲阳主动，阴主静，阴不足就会烦躁无法静下来，也是常说的阴虚火旺导致性情急躁，脾气大。

 

 

孩子阴虚的表现症状

 

 

外在表现：孩子好动、脾气比较大

舌象：舌苔红、少苔或无苔、或者地图舌

其他症状：容易口渴、喜欢喝冷饮、手心脚心热、容易大便干、晚上睡觉会盗汗

身形：相对比较消瘦

 

小孩子为什么容易阴虚？

 

有些孩子是遗传了父母的体质，有些孩子是因为生活里，做了一些伤阴的事情，比如以下事情

内热伤阴：如果孩子常有内热，热则伤阴，会暗耗精液，时间久了，就可能出现阴虚问题

晚睡伤阴：夜里11点正是胆经运行最旺盛的时间，如果超过11点还不休息，就算是熬夜了。长期如此必然会导致肝胆火旺，损伤津液。

 

 

食物伤阴:油炸类、烧烤类，薯片类等燥热食物，会带着燥热之气，如果经常过量食用，就会大量伤津液，导致孩子阴虚。

过度流汗伤阴:有些小朋友出汗量太多，汗液的背后是津液的流失，如果长期大量流汗的孩子，也容易出现阴虚的问题。

 

阴虚为什么容易上火？

 

有的家长问，我的孩子为什么会经常上火？比如，口角生疮，口腔溃疡？

 

 

把我们的身体内部比作一个干柴烧的锅，锅里的水就是阴液，干柴是阳气，如果火烧得太大会怎样呢？是不是锅就很容易烧干呢？这就是“津伤化燥”，因为津液不足，导致五脏六腑失去滋润，进而出现一系列干燥枯涩的病机变化。

 

皮肤干燥，口燥咽干，大便干燥，小便赤短，干咳无痰等现象。虚火上炎会口角生疮。

 

有的家长一看到孩子上火就开始用清热降火的药，可是如果锅里的水都快煮干了，光灭火也没什么用，我们最先要做的是先把锅里的水给添上。

 

 

阴虚的小孩，如何调理？

 

1、吃滋阴食材

对阴虚的孩子，多吃滋阴生津、甘凉滋润的食物是很合适的，具体有哪些呢？

常见滋阴食材：银耳、百合、莲藕、枸杞、黑芝麻、黑米、黑豆等。

常见滋阴水果：雪梨、桑葚、马蹄等。

滋养阴血肉类：瘦猪肉、鸭肉、甲鱼，对于阴虚火旺的孩子很合适。

滋阴食疗方：蜂蜜银耳百合羹

 

 

蜂蜜味平，性平，安五脏，益气补中，润燥；

银耳味甘，性平，补脾开胃，养阴清热，健胃润燥；

百合味甘，性微寒，养阴清肺，清心安神。

如果是1—2人份的话，半朵银耳就够了，提前泡发，撕成小瓣。百合10片左右，加水900ml左右炖煮，晾凉后加入适量蜂蜜拌匀即可。

 

2、阴虚的小孩，要早睡

阴虚的孩子不仅要从饮食上调整，日常作息也是要调整的，最简单的方法是保证充足的睡眠时间，不要熬夜，养藏阴气。

 

 

3、阴虚的孩子，健脾不能少

为什么又要健脾呢？因为调理阴虚，就要补津液、补气血。

脾胃五行属土，属于中焦，共同承担着化生气血的重任，所以说脾胃是“气血生化之源”。

要养阴生津，脾胃一定要好，不然，再好的滋阴方都不能被脾胃运化成水液，而且容易积食。

按揉脾俞、胃俞、足三里、三阴交、太溪、涌泉穴各1-2分钟，下捏脊3-6次。

 

4、阴虚的小孩，还要适当运动

充足的运动也是调整体质必要的一点。阴虚的孩子，津液不足，运动要循序渐进。不要大汗。运动中要及时补充水分。

 

 

体质调理不是一蹴而就的事，家长一定不能急，从日常做起，坚持下去，就会看到孩子的改变。