大家都知道春季宜疏肝，但也别忘了健脾的事情。春天在五行上属木，脾属土，按五行相克来说，木克土，所以在春季脾胃的问题就是高发。另外肝也属木，肝木克脾土，肝气升发得越旺，人的脾胃功能就越下降。所以，春季不仅要养肝，还要健脾。

 

 

 

小孩脾胃虚弱的表现

 

 

 

不换牙，还是不断地流口水；

手脚冰凉且潮湿，出汗多；

经常上呼吸道感染，口干燥；

食欲不佳，消化不良，积食；

宝宝久咳难愈，痰多且浓稠；

孩子容易皮肤过敏，长湿疹。

 

哪些因素容易影响脾胃功能？

 

脾胃有六怕：一怕撑，二怕凉，三怕甜腻，四怕湿，五怕不运动，六怕多思虑。

 

 

 

1、怕撑

“很多病真的是吃饱了撑的”，吃饱就睡伤脾胃，吃得太多也伤脾胃。饮食不当就会导致脾运失司，造成伤食症，引起恶心、呕吐等症状……

2、怕凉

家长一直深信“多吃水果身体好”很可能是造成现在孩子脾胃受伤的主因。脾属阴，怕冷，生冷食物都会对脾造成损害，水果多寒凉，既包括温度，也包括属性，不要以为热一下就能改变食物的寒凉，夏季尤其应该忌雪糕冷饮等。

3、怕甜腻

小孩都爱吃甜食，但甜腻的食物在运化过程中容易产生湿气，脾怕湿，因此甜食要少吃。另外，多吃肉食、奶类也容易产生湿气，生病期间尤其要严格忌肉奶类和水果。

4、怕湿

五运六气中，在天为湿，在地为土，在人为脾。故脾主湿。脾属阴，最容易受湿邪损伤，如果脾为湿邪所困，脾气不升，胃气难降，脾胃就会出现问题。饮食上要加以注意，居住环境也要保持干燥通风 。

5、怕不运动

脾主四肢与肌肉，久坐伤脾，适当运动才会醒脾，不运动也是脾生痰湿的原因之一。小朋友还是应该多去户外在大自然的环境里运动，对脾胃养护很有益处。

6、思虑过多

思伤脾，以前都是大人才容易思虑过度，现在孩子承担与年龄不相匹配的用脑也会伤到脾胃，不要过多过早让孩子学习，会影响孩子身体和心智成长；家庭关系和谐程度也是影响孩子思虑过度的主因。

 

如何给孩子健脾？

 

 

 

健脾小运动——脚趾抓地  

脚趾抓地的这个健脾小运动，比较适合妈妈带着小孩子一起做，或者一家人一起做。双脚放平，紧紧地贴着地面，脚趾练习抓地和放松，相互交替。刚开始的时候，速度可以稍微慢一点。着重体验脚趾紧张和放松的感受。能够不断牵动小腿和脚趾之间的足太阴脾经和足阳明胃经，对于这些经络穴位有很好的紧松刺激作用。

 

胡萝卜山药粥

 

 

 

材料：胡萝卜30g，山药30g，粳米50g。

做法：胡萝卜及山药切成小块，待用；将粳米加水煮粥，半熟时加入胡萝卜及山药，再煮成粥即可。可作为家常食疗常食。

功效：健脾养胃。

适用年龄：2岁以上消化好的儿童，少量多次食用。消化偏虚的孩子可以只喝粥水不吃渣。

 

推拿手法

补脾经150-300次、顺/逆时针摩腹各3-5分钟、揉足三里100-300、捏脊3-5次；如果孩子的脾胃较为虚弱，则可加上揉板门300次，揉中脘100-300次。